Sportliche Betätigung ist in jedem Alter wichtig. Bewegung hilft uns, unseren Körper fit und beweglich zu halten und Schmerzen vorzubeugen. Bei der Sitzgymnastik / dem Sitztanz werden die Bewegungen im Sitzen ausgeführt. Dadurch eignet sich diese Sportart sehr gut für Personen, doe aufgrund von körperlichen Einschränkungen, nicht mehr allzu lange oder gar nicht mehr stehen oder gehen können.