Um Rückenschmerzen, Verspannungen und einseitigen Belastungen in Haushalt und Beruf vorzubeugen, erlernen Sie gezielte Übungen zur Kräftigung wichtiger Muskelgruppen, zum Erhalt der Beweglichkeit durch Mobilisation und Dehnung und je nach Bedarf der TeilnehmerInnen wird ein regelmäßiges Training des Gleichgewichts ergänzt. Darüber hinaus erhalten Sie Hintergrundinformationen über die Bedeutung der Übungen und Tipps für den Alltag, z.B. richtiges Heben, Sitzen und Stehen.